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2015年11月

蕨市くまさんの整骨院 荒川走行

休日は間違えなくサイクリングしています。

今回の休みも以前住んでた平井大橋を目指します。

前川イオンの先に芝川サイクリングロードがあるので

そこから荒川サイクリングロードを爆走します。

ペダルとタイヤを変えたので今回はどのくらい早くなるか楽しみです。

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行きは川の左側を走り帰りは平井大橋を渡って川の右側から帰ります。

天気は曇りで寒かったですけど少し日が出ると景色が良いです。

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帰りに走ってると紅葉に出会いました。

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自然をみて景色をみて運動して日頃のストレス解消になります。

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タイヤを変えただけで時速40kmが簡単に出るようになって

オジサンでもやれば出来ると思い知りました。

運動も姿勢にやフォームには気を付けましょう。

 

蕨市 くまさんの整骨院 ロードバイクの腰痛

最近趣味で始めたロードバイク。

DEFY ADVANCED 3

かなり前傾姿勢になります。

乗りなれないせいか長い時間乗ってると腰も首も痛くなってきます。

面白いものでその日の体調により症状のでかたが毎回違います。

色々なスポーツがありますがだいたいスポーツによって痛めるところが

同じなんです。

ロードバイク乗り初めの人は腰と首と膝が痛くなったり。。。

首➡ずっと首をあげてるからです。デスクワークで猫背の人なんかはかなり

首に負担がくると思います。

腰➡ロードバイクの乗り方をみると骨盤をたてて乗るとなってますが人によって腰が

痛くなると考えられます。腰の骨は前に湾曲してますが今までの姿勢や体系によって

腰の骨が過剰に前弯してたり、あるいは前弯減少してたりで違うと思います。

慣れるまで3か月~半年はかかると考えられます。

膝➡これはペダルをこぐとき足がまっすぐおりてまっすぐ上がってるかでだいぶ違うと思います。

ぶつけたとか捻ったでない限りは姿勢やポジションやフォームの問題などはどのスポーツにもいえる事だと思います。

スポーツでの体の痛みはくまさんの整骨院にご相談ください。

中学生までは医療費も無料なので部活を行ってるお子さんも是非いらしてください。

 

 

 

 

蕨市くまさんの整骨院 移動疲れ

出張や旅行のあとは疲れます。

距離が長ければ長いほど疲れる気がします。

変な体勢で寝てしまったり、悪い人であればずっと足組んで頬杖しっぱなしで

首、背中、腰が痛いなど。。。。

疲れると動きたくなくなると思いますが、長い移動のあとや旅行の後は

なるべく早く来院して頂いた方が疲れの抜け具合を変わります。

蕨市のみですが今ならプレミアム商品券も使えますので、全身矯正や全身もみほぐし

で早めに体をもとに戻すことをオススメします。

 

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